Wie Sie Verstopfung und Hämorrhoiden kurieren können

Verstopfung ist oft durch Faktoren der Lebensführung, und chronischer Verstopfung kann Hämorrhoiden verursachen. Einige einfache Maßnahmen, um Verstopfung und Hämorrhoiden heilen werden vorgestellt. Die Arbeitsgruppe Mechanismen der einzelnen Maßnahmen werden erläutert.

Lebensstil und Ernährung Anpassungen werden oft zu heilen oder zu lindern Verstopfung und Hämorrhoiden.


Durch Verstopfung, harter Stuhl versammelt sich in der unteren Kolon-oder Rektumkarzinom ohne Coming Out zu gegebener Zeit. Dies führt zu der Magengegend verstopfen, verursacht diffusen Unbehagen und manchmal scharfen Schmerz. Wenn die harten Stuhl schließlich ohnmächtig sie das Gewebe im Analbereich kann überfordern und zerreißen die Schleimhaut und Haut in diesem Bereich.

Hämorrhoiden sind erweiterte Venen im Analbereich. Oft infiziert und entzündet, so dass sie noch mehr gestaut und Juckreiz und andere unangenehme Gefühle verursacht. Entzündete Hämorrhoiden oft platzen und zu Blutungen führen und scharfe Brennen.

Längerer oder häufiger Verstopfung führt oft zu Hämorrhoiden durch Erhöhung des Drucks im Analbereich. Um Hämorrhoiden behandeln kann, müssen die Verstopfung gleichzeitig behandelt werden. Hier sind einige Maßnahmen zu heilen, Verstopfung und Hämorrhoiden:

Ihre Ernährung muss Faser in jeder Mahlzeit enthalten, da fiber den Darm besser zu arbeiten und leeren sich zu gegebener Zeit zu stimulieren. Nahrungsquellen enthalten Faser sind voll Mais Getreide, Mais voll Brot, Gemüse und Früchte.

Ihre Ernährung muss die richtige Menge an Fett. Zu wenig Fett macht Stuhl hart, zu viel kann die Verdauung reizen. Variieren zwischen diesen natürlichen Quellen Fett: Fett Fisch, Mandeln, Olivenöl, Rapsöl, Rapsöl und Leinsamenöl. Das Fett-Typ in diesen Ölen lindert Entzündungen im Verdauungstrakt. Darüber hinaus sollten Sie einige verbrauchen, aber nicht zu viel von diesen Fett Quellen: Nüsse, Sonnenblumenkerne, Avocados, Eier, Laich-, Sonnenblumen-, Maisöl und Sojaöl.

Trinken Sie genug Wasser, denn Wasser macht den Stuhl weicher.

Essen, regelmäßige Mahlzeiten pro Tag. Nicht überfüllen Ihrem Magen bei jeder Mahlzeit. Es ist besser, vier oder fünf kleinere Mahlzeiten zu essen, dass drei größer.

Auf die Toilette gehen jedes Mal, wenn Sie den Drang verspüren, Stuhlgang. Entspannen Sie sich in die Toilette und lassen Sie sie alle nutzen Sie die Zeit zu passieren. Versuchen Sie zu vermeiden, die Anstrengung Stuhlgang aus. Zur Erleichterung der Stuhlgang können Sie die Analöffnung mit Vaseline oder mit speziellen Salben für diesen Zweck zu schmieren.

Zwei Esslöffel Samen Bettwäsche jeden Tag für einige Zeit kann der Mageninhalt zu lösen und helfen, Verstopfung und Hämorrhoiden zu lindern. Lassen Sie die Samen im Wasser liegen eine Stunde vor dem Schlucken sowohl die Samen und das Wasser mit dem gelösten Schleim aus den Samen.

Durch harte Verstopfung kann es sinnvoll sein, einen kleinen oder mittleren Einlauf Größe ein paar Mal pro Woche. Sie können kaufen Einlauf Ampullen, die sich einfach für diesen Zweck zu verwenden. Der Inhalt dieser Ampullen löst nicht nur der Stuhl, sondern regt auch den Darm zu sich selbst leer. Eine sehr große Einlauf kann allerdings die Darm-Druck und Verschlechterung der Hämorrhoiden.

Zwei oder drei Tassen Kaffee oder Tee pro Tag den Darm anregen, besser zu arbeiten und Verstopfung entgegenzuwirken. Zu viel, kann aber den Magen reizen, kann dazu führen, Blähungen, Verstopfung und damit verschlechtern und Hämorrhoiden.

Benutze einen starken Gewürzen in Speisen wie Cayenne, Chili oder Ingwer. Diese Gewürze stimulieren das Gewebe in den Verdauungstrakt zu heilen. Zu viel von dieser Gewürze können jedoch reizen Ihr Verdauungssystem.

Regelmäßige Bewegung wird Ihr Darm anregen, effizienter und auf diese Weise entgegenzuwirken Verstopfung und Hämorrhoiden zu arbeiten.

Nutzen Sie auch einige Zeit jeden Tag zu betonen, down and relax. Ein Nervensystem in einem betont Stimmung weniger sendet Signale an das Verdauungssystem zu arbeiten, und das Verdauungssystem verlangsamt seine Funktion. Meditation ist ein sehr effektiver Weg, zu betonen, dass sich auch regt die Verdauungsorgane, besser zu arbeiten.

Sie können akute Hämorrhoiden zu lindern, indem aktuelle Salben im Analbereich. Diese Produkte werden gleichzeitig mehrere Aktionen durchführen: Schmierung des Anus zum Stuhl leichter passieren, Linderung von Entzündungen, töten Bakterien und infizieren den Hämorrhoiden, Wundheilung fördern und Schmerzen zu lindern.

Sie können auch orale Medikamente zur Behandlung von Hämorrhoiden. Die Aktionen sind: Hocker Erweichung, Stimulation der Darmbewegungen, die Stimulation der Geweberegeneration, entzündungshemmende Wirkung und Schmerzlinderung.

Einige dieser oralen oder topischen Produkte sind pharmakologische Medikamente. Andere sind auf natürliche Pflanzenfasern, Kräuter, natürliche Öle, Vitamine und Mineralien. Einige von ihnen verbinden natürliche Wirkstoffe mit synthetischen Chemikalien

Wie bekommt man einen gut aussehenden Körper


Um einen Körper mit der Sie sich wohl fühlen können, müssen Sie zunächst für eine realistische Art des Aufbaus entscheiden zu wollen. Dann müssen Sie den Muskelaufbau, Konditionstraining und richtige Ernährung für Ergebnisse von der richtigen Art zu erhalten.


Oft ist es möglich, sehr nahe, dass Amazing Body Sie schon immer davon geträumt haben, zu erhalten. Allerdings kann es kostete viel Mühe und Zeit, den ganzen Weg zu dem Ziel zu erhalten. Dennoch können Sie eine Partie mit weniger Zeit-und Kostenaufwand zu erreichen, solange Sie in Ihren Bemühungen persistent sind. Hier sind einige Hinweise erhalten, um eine bessere Stelle suchen:

Zunächst sollten Sie planen, wie Sie aussehen wird. Sie müssen entscheiden, welche Körperteile Sie wollen muskulös und haben runde Krümmungen, und welche Teile Sie schlank und gnädig zu halten.

Die meisten Personen werden diese wohl am besten mit einem ausgewogenen Körperbau: Muskulös im Bereich unter den Achseln, Brust, starke Muskeln, starke Muskeln um die Schultern, mäßig muskulösen Arme, schlank um die Mitte, fest, aber nicht zu groß, Bauchmuskeln, runde und Muskel-Gesäß, Oberschenkeln und starken muskulösen Waden.

Andere Personen wird eine V-förmige Gestalt mit mehr Muskelmasse auf dem Gipfel wollen, und etwas weniger an der Unterseite.

Sie müssen auch entscheiden, ob Sie Veränderungen in der Körperhaltung Sie wollen, und legen Sie diese Änderungen. Durch die konsequente Schulungen können Sie sehr verbessern Sie Ihre Haltung. Ihr Plan muss jedoch realistisch sein. Ihr Skelett setzt einige Grenzen der Form und Größe kann man nicht übertreffen.

Sie müssen auch entscheiden, ob Sie zu verlieren Körperfett gewinnen wollen oder vielleicht etwas Fett auf Ihren Körper. Sie müssen entscheiden, wie wichtig es für Sie, ein besseres Allgemeinbefinden und gewinnen allgemeine Wohlbefinden zu erhalten, und entscheiden, ob diese Ziele wichtiger sind als die Verbesserung der Körper Aussehen.

Dann müssen Sie einen Plan zu machen für Ihr Training, Ihre Ernährung und auch sonst zu Ihrem Lebensstil passt.

Die Schulung sollte Übungen enthalten, die Muskelmasse und Kraft zu gewinnen, Übungen für das Allgemeinbefinden und Übungen, die eine flexible und agile Körper gelangen. Verbesserung der Körperhaltung wird sich aus der Kombination von kräftigeren Muskeln und Flexibilität Ausbildung.

Ein sich wiederholendes drei Tage Plan mit der Ausbildung 45 Minuten bis eine Stunde pro Tag wird Ihnen gute Ergebnisse, wenn der Plan ist konsequent eingehalten werden:

Im ersten Tag an Sie Übungen durchführen, um Muskelmasse und Muskelkraft, wie Gewichtheben oder ähnliche Trainingsmethoden zu gewinnen. Sie sollten alle Ihre Muskeln zu trainieren, aber die Körperteile, wo Sie geplant haben, erhalten, müssen Muskeln, ausgeübt werden sollte am meisten.

Wenn Sie Haltungsschäden, Krümmungen und Biegungen mit Körperteilen von schwachen Muskeln oder schlechte Gewohnheiten verursacht haben, können diese oft durch die Stärkung der Muskeln flex geholfen, dass die Körperteile in die entgegengesetzte Richtung. Wenn aber die Krümmung ist darauf zurückzuführen, Skoliose oder eine andere Krankheit unter Progression, das Problem müssen Profis Behandlung.

In Tag zwei Übungen, die Sie Ihrem Allgemeinzustand, wie Joggen, Schwimmen zu verbessern, Ball spielen, und Radfahren. Wählen Sie etwas, was man lustig finden, und Sie können auch zwischen verschiedenen Tätigkeiten sein. Es ist auch gut, ein paar Freunde einzuladen, um gemeinsam mit Ihnen üben an diesem Tag.

Im dritten Tag tue euch nichts tun, keine harten Aktivitäten, aber ausstrecken und die Übungen zu Ihrem Körper die natürliche Flexibilität in allen Richtungen zu verbessern. Yoga-Übungen sind sehr gut, Ihre Flexibilität zu steigern und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit. Es ist auch ratsam, einige Zeit für Meditation in drei Tage.

Die Ernährung ist für die Erreichung und Aufrechterhaltung einer guten Körperform wichtig. Sie müssen gut 3-5 Mahlzeiten pro Tag essen, aber nicht essen über-.

Sie müssen genügend Proteine. Jede Mahlzeit müssen einige eiweißreichen Lebensmitteln Quellen, wie haben: Fisch, Meeresfrüchte, mageres Fleisch, mageren Käse, Foul oder Pilze. Auch Nüsse, Mandeln und Sonnenblumenkerne enthalten Eiweiß. Das sind gute Nahrungsquellen, sondern weil der Gehalt an Fett, sollten Sie nicht verbrauchen zu viel von ihnen. Eier sind eine gute Protein-Quelle, sondern essen sie in mäßigen Mengen an zu viel Cholesterin zu vermeiden.

In jeder Mahlzeit müssen Sie etwas Fett aus natürlichen Quellen, und Sie müssen einige Kohlenhydrate. Sie sollten jedoch Ihre Kontrolle Konsum von Fett und Zucker. Man muss hinzufügen, nicht sehr viel Fett oder Zucker zur Nahrung, und du sollst nicht essen zu viel von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Fett und Zucker.

Auch variieren zwischen den verschiedenen natürlichen Quellen Fett zu allen wesentlichen Fettsäuren, die Sie brauchen: Dicke Fische, Nüsse, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Olivenöl, Rapsöl, Rapsöl, Leinöl, Seetieröle-, Nuss-Öle und Sonnenblumenöl bekommen. Verwenden Sie nicht nur Soja-oder Maisöl, wie viele Menschen tun. Weder verwenden viel Butter. Verbrauchen Sie nicht chemisch verändert Fett.

Als Quellen der Kohlenhydrate meist voll Mais oder Getreide verwendet Brot, Kartoffeln, Erbsen, Linsen oder Bohnen, aber auch hinzufügen, süße Früchte.

Um genügend Faser zu erhalten, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, muss jeder Mahlzeit etwas Obst oder Gemüse in einem natürlichen Zustand. Zuschläge von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und spezielle Nährstoffe können eine Hilfe sein.

Ein Trainingsprogramm wie dargestellt mit einer guten Ernährung kombiniert, wird oft verlieren Sie Fett im Laufe der Zeit. Allerdings kann, wenn man sich schwer über-Gewicht, einen genaueren Schlankheits-Regime erforderlich sein.

Die Sexuaelle Gefühle und erogenen Zonen der Männer



Männer haben viele erogenen Zonen in ihrem Körper, mit Ausnahme des Penis, die für eine verstärkte sexuelle Erfahrung stimuliert werden können. Dies ist ein Überblick über die wichtigsten von ihnen, und wie man sie fördern.



Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis von vielen Frauen, und überraschenderweise auch von vielen Männern, Jungen und Männer nur sexuelle Gefühle in ihren Penis, oder sogar nur in ihren Penis Kopf. Der Grund, warum viele Männer tragen auch dieses Missverständnis ist wahrscheinlich, dass Jungen oft erzogen werden auf körperliche Empfindungen zu unterdrücken und zu hart sein.

Viele erogenen Zonen bei Männern und Jungen sind am besten aktiviert, wenn der Körper entspannt ist und sich diese Zonen auf sanfte Weise angeregt. Sanfte Stimulation dieser Zonen in einem entspannten Zustand kann Gefühle der Freude so stark wie die in den Penis zu geben, und kann sogar in einigen Arten von starken Orgasmus Reaktionen führen. Hier ist ein Überblick über die verschiedenen erotischen Zonen im männlichen Körper, und wie man die Empfindungen in diesen Gebieten zu fördern. Sie können sich an diesen Zonen beim Masturbieren oder Ihre Frau oder Homosexuell Partner stimulieren kann die Stimulation Arbeit zu tun.


Der Hodensack und die Hoden

Die Skrotalhaut und den Inhalt der Hodensack, einschließlich der Hoden, sind empfindlich gegenüber erotische Stimulation. Wenn die Stimulation dieser Genitalien, nehmen Sie zunächst den Hodensack mit der ganzen Hand zu halten, Erwärmen in Ihrer Hand und massieren Sie sie vorsichtig durch Greifen Bewegungen. Erwärmung und der Umgang mit dem Hodensack gibt Gefühle im gesamten Genitalbereich. Die Stimulation der Hoden steigt auch die Durchblutung und Stauung aller Geschlechtsorgane rund um den Hodensack. Die Hoden sind am besten mit sanften Bewegungen mit den Fingern stimuliert. Auch kitzeln die Skrotalhaut mit Ihren Fingerspitzen. Ein Teil des Penis ist tatsächlich teilweise innerhalb und teilweise hinter der scrotal Sack versteckt, durch Abtasten mit den Fingerspitzen zwischen den Hoden oder an der Seite unter dem Skrotum, können Sie diesen Teil des Penis Massage. Eine scharfe Massage mit Ihren Fingerspitzen zugleich intensive Empfindungen, diese verborgene Wurzel des Penis.


Die Brustwarzen und deren Umgebung

Die Brustwarzen eines Mannes sind wichtige erogene Zonen, und ein Mann hat Brüste wie eine Frau, obwohl die Brüste von einem Mann sind kleiner und flacher, dass diese einer Frau. Eigentlich hat der Mensch alle Strukturen, die eine Frau hat in seiner Brust, aber sie sind nicht entwickelt, um eine Milch produziert Kapazität haben. Dies bedeutet, dass ein Mann die Brüste der gleichen Kapazität wie die erotischen Brüste der Frau haben. Ein Mann die Brustwarzen haben auch eine erective Kapazität. Sie steigen und steigen hart auf Stimulation. Wenn die Förderung eines Mannes Brust, die Zügel in der Brust mit der ganzen Hand und wärmte es in Ihrer Hand und massieren Sie sie vorsichtig durch Greifen Bewegungen. Zur Stimulierung der Brustwarzen, Massage sanft um die Brustwarzen mit der Fingerspitze. Auch drücken Sie die Brustwarzen mit den Fingern, Variation der Intensität der sehr sanft zu ersticken, einige schwerer Druck.


Die Region zwischen Penis und Anus

Die sichtbaren Penis ist eigentlich ein Teil eines größeren Kreises die an der Prostata Region direkt vor dem Anus und reicht bis zur Spitze des Penis. Die Harnröhre geht ebenfalls mit dieser Struktur. Die Teile zwischen die Beine anschwellen wird, wenn Sie sexuell verlassen, wie der Penis, und wenn es verstopft, wölbt sich aus der Region zwischen den Beinen. Bei mechanischer Reizung, gibt diesem Bereich intensive Lustgefühle. Sie können diese Gegend, indem sie zu quetschen zwischen den Fingern zu stimulieren und drückte gegen die Harnröhre oder Massage nach oben und unten entlang der Harnröhre. Sie sollten Wechsel zwischen sanft und ein wenig schwieriger Handhabung, da diese zwei Arten führen zu verschiedenen Arten von Gefühlen.


Nabel und Blaseregion

Der Nabel ist ein erotischer Punkt, und so sind die Strukturen in der Mitte des Bauches zwischen Nabel und den Penis. Diese Struktur enthält eine Rinne zwischen den Bauchmuskeln. Die Strukturen in dieser Nut sind sehr sinnlich, die so genannte Linea alba. Die Marine kann, indem ich einen Finger in sie dazu angespornt werden, durch Kitzeln und mit dem Finger in der Tiefe des Nabels. Auch hier sollten Sie alternative zwischen Licht, sanft, langsam Kitzeln, Kitzeln schärfer und härter. Diese Stimulation geben Empfindungen, die strahlenförmig Form der Nabel in die Umgebung, und breitet sich nach unten bis zur Spitze des Penis, wobei ein sehr komisches Gefühl in Ihrem Penis. Die Rinne zwischen dem Nabel und der Penis, können Sie fördern, indem sie massieren nach oben und unten mit der Spitze Ihrer Finger.


Das Gesäß und Analumgebung

Die Innenseiten der Gesäß in der Rima ani Anlass zu tiefer erotische Gefühle mit einem ganz besonderen intimen Tapferkeit. Bewegen Sie Ihre Finger hin und her zwischen dem Gesäß von der Wirbelsäule an das entgegengesetzte Ende zwischen den Beinen, und leicht einmassieren der Innenseite des jeweiligen Hinterteil mit den Fingerspitzen. Sie können auch darauf konzentrieren, Ihre Aufmerksamkeit auf die Region tief im Inneren der Spalt in der Nähe des Anus und kitzeln die intimsten Stellen mit den Fingerspitzen. Weitere können Sie jedes Gesäß zur Seite strecken, so dass der Kolben Spalt geöffnet, und die rektale Öffnung ist auch gespannt. Das Ergebnis dieser Manipulationen ist erotischen Empfindungen, strahlt auf den gesamten Beckenbereich, Durchfluss tief in dir und steigen nach oben entlang der Wirbelsäule.


Anus und Rektum

Die Analregion ist in vielerlei Hinsicht das eigentliche zentrale Gefühle in einen Mann oder Junge. Durch die Stimulation diesem Bereich in der richtigen Weise können Sie einen Prozess, der Ausbreitung von Wellen, intensive Gefühle von Freude, Lust und Ekstase bis durch den ganzen Körper, teilweise uns auf die Genitalien und Bauchregion, teils entlang der Wirbelsäule bis zum Hals . Sie am besten fördern, die rektale Öffnung durch sehr sanfte Bewegungen Kreislauf mit den Fingerspitzen. Wechseln Sie zwischen diesen Kreislauf-Bewegungen und der Stimulation von den Innenseiten der Gesäß. Sie können auch ein Stock verschmiert Finger in die Analöffnung und fördern durch sanfte Bewegungen ein und aus. Durch Kleben Sie den Finger weiter in können Sie sanft massieren den Innenwänden des Afters. Durch Zugabe von etwas Druck, erreicht Ihr Stimulation tief in das Gewebe um das Rektum. Alle diese Stimulation führen zu tiefen Gefühlen ausstrahlen auf den gesamten Körper.


Der Prostata

Die Prostata liegt direkt gegenüber des Anus und der Harnröhre geht hindurch. Diese Drüse produziert ein großer Teil der zähe Flüssigkeit in der Samenflüssigkeit. Sie können es von außen zu fördern, indem Sie etwas mit Ihren Fingern fest nach innen direkt vor dem Anus. Es ist eine Vertiefung in diesem Bereich, ebenso wie eine kleine Vagina. Drücken Sie den Finger in diese Nut und ein wenig nach vorn. Sie können auch dazu anregen, die Prostata, indem Sie Ihren Finger in den Anus und Massage der Prostata durch die Vorderwand des Afters. Die Massage löst Prostataflüssigkeit. Gefühl der Flüssigkeit kommt durch Ihre Harnröhre und tropfte aus durch Sie pee-Loch, in den die physische Erregung. Auch die Prostata haben ihre eigenen sexuellen Gefühle und Prostata Massage mit anale Stimulation kombiniert werden kann, eine Form des Orgasmus, der eine viel tiefere psychologische und ekstatische Wirkung als normale Penis Orgasmus auslösen.

Sexuelle Erregung und Spannung - Wie maximieren,


Die sexuelle Erregung kann von vielen Arten von Komponenten und Maßnahmen gefördert werden. Hier können Sie sich über einige dieser Maßnahmen zu lernen, und wie man sie auf eine ganz spannende Erfahrung zu kombinieren.

Pflanzliche Zubereitungen, sinnliche Öle, intimen Massage und die richtige Einstellung kann erheblich steigern Ihre Erregung.

Sie können die sexuelle Erregung zu stimulieren und Lust sowohl in sich selbst und Ihre Liebhaber von der sie umgebenden Sie sich für die Liebe, von der Atmosphäre, die Sie erstellen, an diesem Ort, durch besondere Maßnahmen und durch die Verwendung spezieller Produkte für diesen Zweck ausgerichtet.


Pflanzliche Zubereitungen um die Erregung su erhöhen

Auf dem Markt findet man viele Kräuter oder pflanzliche Verschmelzungen zu einer Steigerung der sexuellen Erregung. Viele Kräuter sind wecken auch als gemeinsame Gewürzen gefunden. Beispiele wecken Kräuter sind Ginseng, Rosenwurz, Zimt, Cayennepfeffer, Kardamom, Ingwer, Damiana, Ziegenkraut, Catuaba, Maca, Muira Pauma und Cuscuta. Die Kräuter können Sie erregen sowohl durch ihren Geschmack, ihren Geruch und durch eine physiologische Stimulation auf die Nerven und den Blutkreislauf.

Die Kräuter zur Schaffung einer allgemeinen sexuellen Stimmung in Ihrem Kopf und intimen Zonen, machen diese Gebiete sinnvoller für die Stimulation und sexuelle Reaktionen zu erleichtern. Die meisten pflanzlichen Zubereitungen sind als eine einzelne Dosis pro Tag eingenommen werden. Es ist auch eine gute Idee, zum Würzen von Speisen mit einigen von diesen Kräutern einen Tag Sie wollen eine starke sexuelle Erfahrung haben.


Den richtigen Grad der Sauberkeit

Einige Gerüche können stark die sexuelle Erregung zu erwecken. Dies ist auf zwei Arten erfolgen. Einige Geruchsrezeptoren in der Nase haben eine direkte Verbindung zu nervösen Zentren im Gehirn, die dann aktiv, wenn eine Person sexuell erregt ist, sind. Wenn etwas lösen diese Rezeptoren Geruch, eine sofortige sexuelles Interesse und Erregung ist die Folge.

Der Körper selbst sondert Stoffe mit erotischen Düfte. Doch auch der Körper produziert Abfälle und Sekrete, die entgegengesetzte Wirkung in eine zu große Menge haben.

Das richtige Maß an Wasch-und Hygiene ist daher notwendig, erhalten maximal erregt. Der Körper sollte gereinigt werden einige Zeit vor dem Sex. Aber ein sehr eifriger Wasch-und eine Verwendung großer Mengen von Seife oder Reinigungsmittel nehmen kann spannende körperlichen Düfte, und ein starker Geruch von Seife ist direkt Anti-Erotik.


Erotische Pheromone

Ein Weg, um sich selbst und Ihrem Partner erregt ist die Verwendung von erotischen Parfums oder Pheromon Vorbereitungen auf Ihren Körper. Diese Präparate enthalten Substanzen, so genannten Pheromonen, die Rezeptoren in der Nase direkt mit dem Gehirn verbunden Trigger-Zentren in sexueller Erregung beteiligt. Sie enthalten auch Stoffe, die sexuelle Erregung ausgelöst durch ihre bewusst gespürt riecht.

Einige dieser Substanzen geben eine deutlich feminine Marke, damit andere eine deutlich männliche Signal und andere gemeinsam sind Männer und Frauen. Daher Zubereitungen von Pheromonen, sind auch in speziellen Versionen für Frauen und Männer.

Parfum mit Duft von Blumen oder dergleichen sollten vermieden werden. Diese Art von Parfüms können angenehm riechen, aber sie nehmen den Verstand weg von sexuellen Gedanken


Vervebdung von sexy Kleidung und Make-UP

Sie können sich gegenseitig stark mit sinnlichen äußeren Kleider und sexy Unterwäsche zu erregen. Sie können Kleidung Verwendung mit aufregenden Farben oder mit Farben oder Formen Triggerung Ihre erotische Phantasie. Die Kleidung sollte lenken Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre intimsten Bereichen, zum Beispiel durch Linien oder Strukturen zeigt, dass Art und Weise. Ihre Kleidung sollte auch visualisieren die Form Ihrer intimen Zonen und die Form von Körperteilen finden Sie besonders attraktiv. Ihre Kleidung sollte wie eine Einladung zu erotischen Aktivitäten schauen, aber ohne sich zu vulgär. Vermeiden Sie schwere und voluminöse Kleidung sah aus wie eine Rüstung. Solche Kleidung Signal an Ihrem Partner, dass Sie nicht möchten, Geschlecht, dass Sie sich des Geschlechts oder der Angst vor der Angst, Ihr Partner.

Eine sorgfältige Verwendung von Make-up in Ordnung zu stärken und zu unterstreichen besonderen Merkmale bei Ihnen attraktive Gesicht kann die Erregung zu steigern, zum Beispiel einige Verdunkelung der Augenbrauen oder eine Schattierung unter den Augen. Der häufige Gebrauch von Make-up wird den gegenteiligen Effekt haben. Es wird Ihr Partner machen sich fragen, was eigentlich unter diesem werden zu lassen, wird Ihr Partner sich das Make-up wie ein Schutzschild um Sie und Ihr Partner wird ständig Angst vor störenden Ihr Make-up.

Ein Blick einfach, elegant und phantasievoll, aber immer noch natürlich, Erbe geschnitten und Haarfärbemittel können auch stark die Spannung zu erhöhen. Jedoch eine schwere Frisur sah aus wie ein großes Kunstwerk wird die Aufmerksamkeit weg von erotischen Gedanken zu nehmen und damit den gegenteiligen Effekt haben.


Eine romantische Atmosphäre

Eine romantische Atmosphäre wird dazu beitragen, die sexuelle Erregung hervor zu bringen, und es gibt viele Zutaten, die zusammen eine solche Atmosphäre. Die Umgebung muss sauber und bunt. Die Farben sollten in der Regel etwas diskreter und hielt in einer warmen Melodie, aber mit einigen Stellen mit einer stärkeren Farbe, zum Beispiel einen Teppich für das Sofa sitzen Sie in der Bettwäsche des Bettes, wo man Liebe machen wollen. Gestützt farbige Lampen diskret im Hintergrund oder eine bunte Blumen oder dekorative Objekte wird der visuelle Teil von der Atmosphäre abgeschlossen. Die Temperatur der Luft ist angenehm, etwas warm, aber nicht zu warm. Angenehme und entspannende Musik wird vervollständigen das Bild.

Darüber hinaus muss die Einstellung sein, dass Sie zog natürlich die Aufmerksamkeit füreinander. Es sollte eine gewisse bequemen Platz, wo du es natürlich, sitzen oder liegen nahe beieinander. Das Licht in der Umgebung sollte abgeblendet werden, aber mit einem etwas stärkeren Licht auf die Stelle, wo Sie die Absicht, Liebe zu machen.


Haben sie sinnliche Essen bevor dem Anfangen

Die Lebensmittel, die Sie essen einige Zeit vor dem Sex kann sehr verbessern Sie Ihre Erregung und Lust, oder den gegenteiligen Effekt haben, je nach der Zusammensetzung Ihrer Mahlzeit. Sie sollten eine Mahlzeit, die alle Sinne anregt. Es sollte Zutaten mit hellen Farben enthalten, und Sie sollten sinnlich und aromatisch Verwendung Gewürzen wie Zimt, Ingwer, Kardamom und Muskete. Ein gewisses Maß an starke Gewürze wie Chili oder Cayennepfeffer Ihre körperlichen Reaktionen zu fördern und so machen Sie mehr geweckt.

Kaffee oder Tee fördern die Aktivitäten des zentralen Nervensystems, und damit auch die sexuelle Erregung. Eine Tasse Kaffee oder Tee, kurz vor der sexuellen Handlung wird oft verbessern Sie Ihre sexuellen Stimmung. Kleine Mengen von Alkohol wird dazu beitragen, nehmen Spannung und Sorgen und Platz zu schaffen in Ihrem Sinn für erotische Gedanken und Gefühle, aber starker Alkoholkonsum wird Ihre erotischen Absichten zu zerstören.


Erregende Bilder oder Videos

Betrachtet man die Bilder in einer erotischen Magazin oder auf ein erotisches Video, das zeigen sexy Menschen und erotische Situationen kann die richtige Stimmung für die Liebe zu fördern. Die besten Fotos und Videos sind diejenigen, die einige neue und überraschende Weise zu lieben. Die besten Bildmaterial erhalten Sie über neue Ideen, was Sie selbst tun können. Direkt Comic-Bilder oder Videos sollte vermieden werden, weil sie wach andere Gefühle als sexuelle Erregung, sondern ein gewisses Maß an Humor ist gut.


Die Rolle des Vorspiels

Das Vorspiel ist wichtig, um die Aufregung maximal zu erhöhen, und es gibt viele Dinge, die man im Vorspiel gehören. Küssen und Streicheln sind die klassischen Zutaten im Vorspiel, auch wenn Sie noch auf Ihre Kleidung und später im nackten Zustand. Sie sollten jedoch stets nehmen Sie sich Zeit zu küssen und zu liebkosen einander, aber Sie sollten auch Ihre Fantasie spielen und miteinander in immer neue Wege.

Sie können zum Beispiel leicht entkleiden einander anstatt auf jedem einzelnen der Sie von einer eigenen Kleidung. Auch Platz Ihrem Partner oder sich in überraschend und faszinierend Positionen. Dann sind Sie liebkosen sich mit sanften Bewegungen. Beginnen Sie mit dem Streicheln neutrale Stelle Gebieten nach und nach näher an die erotischen Zonen des Körpers, und könnte letztlich dazu die intimsten Zonen, die von sanften Streicheleinheiten oder sanfte Fingern.

Während des Vorspiels und der sexuellen Handlung ist es oft selbstverständlich, dass einer von euch eine führende Rolle übernehmen, aber Sie sollten versuchen zu verlagern wird der Führer, sei es von Zeit zu Zeit oder während der verschiedenen Gesichter in den sexuellen Akt.


Sexuelle Massage

Massage ist eine gute Möglichkeit zur Stärkung Ihrer sexuellen Erregung. Die Massage wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und nehmen die täglichen Spannungen und Sorgen. Wenn diese störenden Elemente befriedet sind, lassen Sie Ihre Seele mehr Raum für erotische Gedanken und Gefühle. Die Massage wird auch direkt stimulieren die Gefühle und Reaktionen in Ihrem erotischen Zonen. Wenn massieren, beginnen sehr vorsichtig und erhöhen die Intensität allmählich. Auch den Ansatz der intimsten Zonen Ihres Körpers allmählich. Jedoch keine Massage nicht zu systematisch. Benutzen Sie Ihre Fantasie und einige überraschende Manipulationen.


Öle und Salben, die Stimulation

Auf dem Markt finden Sie eine Menge von Ölen und Salben können Sie während der erotischen Massage, die eine aufrüttelnde Duft und eine angenehme Konsistenz zu verwenden. Die Öle machen die Finger reibungsloser gegen den Zonen gleiten Sie Massage und das Vergnügen, zu erhöhen während der Massage. Einige dieser Öle sind zu einer größeren Körperteilen verwendet werden.

Andere Öle sind vor allem aus den in die intimsten Körperzonen zu verwenden. Diese Öle werden Schmierung den Verkehr zu erleichtern geben, sondern auch oft Zutaten, die direkt zu stimulieren Gefühle und sexuelle Reaktionen auftreten, zB die Verbesserung der Erektion des Penis, die Verbesserung der Stauung des weiblichen Lippen und Klitoris, die Erhöhung der vaginalen Sekreten oder der Entwicklung aufregender physikalischen Gefühle durch Reizung der Nervenenden oder sinnlicher Körper.

Herz und Kreislaufkrankheiten - Wie zu Verhüten

Ein guter Lebensstil ist der beste Weg, Krankheiten des Herzens und der Blutgefäße oder einen guten Kreislauf wieder gesund zu verhindern. Von diesem Artikel können Sie über die notwendigen Maßnahmen zur Erreichung Lebensstil, um diese Aufgabe zu lernen.

Lifestyle-Faktoren verursachen die meisten Fälle von Herzkrankheiten und Krankheiten in den Blutkreislauf, entweder ganz oder teilweise. Bad Lebensstil kann dazu führen, Blutgefäße verengt werden, hohem Blutdruck und entzündliche Prozesse in den Kreislauf. Diese Änderungen werden sich eine Verringerung der Allgemeinzustand und Gewebe Gesundheit, und kann noch dramatischer Ereignisse wie blod Blutgerinnsel, Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.

Hier sind einige einfache Ratschläge zur Vermeidung von Krankheiten des Herzens und der Blutgefäße und zu helfen, wieder gute Kreislauf-Gesundheit, wenn diese Erkrankung bereits vorhanden ist.

- Nicht rauchen oder eine andere Art von Nikotin Quellen. Das Rauchen ist vielleicht der stärkste Grund für Kreislaufprobleme.

- Haben Sie einige Übungen mindestens jeden zweiten Tag zu machen, dass dein Herz härter arbeiten. Jogging, Radfahren, Ballspiele, Schwimmen oder anderen Tätigkeiten, bei denen erhöhen Sie Ihre Energie verbrauchen, sind für Ihre Durchblutung gut. Die Übungen sollten jedoch Ihren derzeitigen Gesundheitszustand angepasst werden.

- Holen Sie sich ausreichend Schlaf pro 24 Stunden. Alle schlafen jedoch nicht, müssen während der Nacht auftreten. Sie können zum Beispiel nehmen Sie einige Ihrer Bedürfnis nach Schlaf als eine Siesta in der Mitte des Tages. 7 Stunden Schlaf zu sein scheint das Ideal für eine optimale Kreislauf-Gesundheit. Viel Schlaf scheint für Ihre Durchblutung schlecht sein.

- Vermeiden Sie ein hohes Maß an Stress über einen längeren Zeitraum. Wenn es etwas in Ihrem Lebensstil oder Arbeit macht Sie betonte, sollten Sie Anpassungen vornehmen. Meditation ist eine gute Methode, um Stress ab.

- Verringern Sie die Menge an Fett in der Ernährung. Fügen Sie nicht viel Öl, Butter oder andere Arten von Fett in der Nahrung. Verbrauchen Sie nicht viel Fast-Food oder Fertiggerichte, die oft enthalten große Menge an zugesetztem Fett.

-Vermeiden Sie ganz chemisch modifizierte Fette, so genannte trans-Fett. Diese Form der Fettverteilung ist oft in Margarine gefunden und wird oft für viele Arten von Cookies aufgenommen. Vermeiden Sie große Mengen an gesättigten Fetten, wie in der Milch gefunden Fett, Fett Milchprodukte, Kokos und Butter.

- Dennoch brauchst du etwas Fett. Das Fett Sie vor allem brauchen, sind mono-ungesättigten Fettsäuren wie sie in Oliven, Olivenöl, Rapsöl, Rapsöl und Mandeln, Omga-3-mehrfach ungesättigten Fettsäuren zum Beispiel in Fisch, Meeresfrüchten und Leinsamenöl und Omga-6-gefunden gefunden polyunsatyrated in Sonnenblumen-, Sojaöl, Maisöl, Sonnenblumenkerne und viele Arten von Nüssen.

- Ein Großteil der Fett Sie noch hinzufügen, um Ihre Nahrung sollte Öle mit ungesättigten Mono wählen, wie Olivenöl Fett, Rapsöl, Mandelöl oder Rapsöl. Marine Öle oder Flachs Öl kann hinzugefügt werden, um genug bekommen Omega-3-Fett. Sie können auch einige Sojaöl, Mais Öle und andere Arten von natürlichen Ölen mit einem hohen Gehalt an Omega-6-Fett, aber verwenden Sie nicht zu viel von diesen eine Überregulierung zu vermeiden aufwändige diese Art von Fett.

- Eat einigen Nüssen, Mandeln oder Sonnenblumenkerne mehrmals in der Woche, da diese Lebensmittel Typen, die Sie für Ihre wertvolle Fett Kreislauf-Gesundheit zu geben.

- Fisch essen mindestens jeden zweiten Tag. Verwenden Sie mageres Fleisch, mageres Geflügel, Pilze, Fisch und mageres Milchprodukten in die Lebensmittel, die Sie machen.

- Nehmen Sie eine moderate Menge an Kohlenhydraten. Vermeiden Sie das Hinzufügen große Mengen an Zucker in der Nahrung. Vermeiden Sie verbrauchen viel süße Getränke, Gebäck und Snacks mit großen Mengen von Zucker und andere Kohlenhydrate.

- Verwenden Sie Kohlenhydrat-Quellen, die Fasern enthalten, und dass wir die Kohlenhydrate werden über einige Zeit in Anspruch genommen, zum Beispiel in voller Brot und Getreide, Mais, Bohnen, Erbsen und frischen Früchten.

- Essen Sie Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit, um genügend Vitamine zu erhalten, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien. Sie sollten roh oder nur leicht gekocht, so dass der Inhalt der Nährstoffe nicht ausgewaschen.

- Trinken Sie nur eine kleine Menge von Salz. Fügen Sie keine großen Mengen an Salz zu Ihrem Essen oder nicht essen große Mengen an salzigen Speisen. Durch die heißen Temperaturen und durch schwere körperliche Arbeit, die Sie müssen jedoch etwas mehr Salz.

- Ein moderater Alkohol zu konsumieren ist für Ihre Durchblutung gut, vor allem Rotwein, sondern eine Über-Trinken hat den gegenteiligen Effekt.

- Vermeiden Sie übermäßiges Essen. Zu viel essen, ist nicht gut für die Durchblutung an, auch wenn Sie klingen essen.

- Reduzieren Sie Übergewicht. Die Ratschläge oben dargestellt wird oft im Laufe der Zeit Ihr Gewicht zu normalisieren. Ist dies nicht genug ist, dann sollte durch eine spezifische Gewichtsreduzierung Programm führen.

- Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten diese Krankheit gut kontrolliert werden.

- Ein Aufschlag von Vitaminen, Mineralstoffen, essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien kann nützlich sein. Vitamin D scheint besonders wichtig für die Kreislauf-Gesundheit. Marine omegra-3-Fett-Zuschläge werden häufig empfohlen.

- Auch einige pflanzliche Präparate enthalten adaptogener Faktoren können nützlich sein, z. B. Zulagen auf der Grundlage Ginseng oder Rosenwurz (Rhodiola rocea). Zuschläge sind besonders nützlich, wenn es schwierig ist, eine völlig befriedigende Ernährung, zu erreichen, oder Sie haben extra Stressbedingungen in Ihrem Leben kann man nicht vermeiden.

Die Ratschläge oben abgebildet sind nicht nur gut für Ihren Kreislauf-Gesundheit, sondern wird auch dazu beitragen, Rheuma, Krebs und andere Krankheiten zu vermeiden.