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Sobre la enfermedad de Peyronie - cómo curarla
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del orgasmo - tipos de orgasmo y los estímulos que conducen al orgasmo
Cómo intensificar el excitación
sexual
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sexuales y desarrollan los órganos genitales
De la vulva, sa funcion y su anatomia
Sobre la anatomia y fisiologia del pene
Sobre problemas de las erecciones
Cómo mantenerse joven, saludable y potente fisicamente, mentalmente y sexualmente
Como adelgazarse con éxito y despues permanecer delgado
Cuando un hombre o una mujer obtiene un orgasmo,
los buenos sentimientos en el área genital y ótras zonas intimas, aumentan a un pico alto y luego se establecen a un nivel inferior de nuevo.
También hay un éxtasis mental cada vez que alcanzan un pico y luego se instala
de nuevo.
Después del orgasmo la persona se siente satisfecho y relajado, pero puede
sentirse revitalizado en muchos aspectos. Un estado de éxtasis relajado puede permanecer mucho tiempo después del orgasmo.
Las reacciones fisiológicas, como la hinchación de la vulva de las mujeres, la erección de
los hombres, las secrecion de fluidos y reflejos ondulantes musculares también
llegan a un pico y luego se establicen a un livel mas bajo y relajado. Por los hombres el orgasmo por
lo general, pero no siempre, tienen la eyaculación de semen como un componente.
El orgasmo generalmente ocurren después de la estimulación prolongada y
repetitiva de las zonas sensibles del cuerpo, especialmente la zona genital, pero estimulacion en otras zonas sensibles tambian pueden contribuir. La estimulación hace enviarse impulsos nerviosos a la médula espinal y al cerebro con buenos sentimientos cómo resultado. El
sistema nervioso central envía impulsos de regreso a la zona estimulada y otras
zonas sensuales y esto resulta en todas las reacciones físicas.
Las reacciones físicas en las zonas sensibles tambien hace intensificarse los impulsos enviados al cerebro y los
sentimientos resultantes. El sistema nervioso central entonces responde con intensificación de los impulsos enviados de vuelta con más intensas reacciones
corporales como el resultado. Los sentimientos aumentados también tentan a la
persona a intensificar sus acciones estimulantes cada vez más.
De esta manera los sentimientos, el comportamiento y las reacciones se intensifican,
y a menudo cómo una especie de ola atravéz del cuerpo y del mente hasta un pico. Durante el
pico habrá muchas olas de sentimientos intensos, contracciones
musculares en la zona pélvica y movimientos ondulantes del cuerpo.
Muchas personas pueden experimentar un nuevo aumento de la excitación después un tiempo, y por un nuevo estímulo un
orgasmo puede llegar al nuevo. Cuando esto pasa varias veces despues un muy breve tiempo de espera el fenómeno se llama orgasmos múltiples. Probablemente,
más mujeres que hombres tienen esta capacidad. La mayoría de las personas, sin
embargo, experiencian que la estimulación justo después de un orgasmo no
dan lugar a sentimientos tan bueno. Pero con una pausa relajante de algunos
minutos entre cada orgasmo es posible para la mayoría de las personas a tener
dos o más orgasmos.
Una mujer o un hombre puede llegar al orgasmo por estimulación de muchas áreas
del cuerpo. El orgasmo por la estimulación en la zona genital es la más
frecuente, pero tambien habrá sentimientos y reacciones en toda el área
pélvica y otras partes del cuerpo que pueden conducir a un orgasmo o al menos contribuir para un orgasmo.
Por las mujeres, parece que hay tres tipos de orgasmo genital. Por el orgasmo
del clítoris el proceso tiene el clítoris como el origen y el proceso orgásmico
se extiende a las zonas más profundas, como al punto G, la superficie interior de
la vagina y el útero.
Al orgasmo del punto G el proceso parece comenzar en el área entre la vagina y
la urtra y el área alrededor de la uretra, el llamado punto G, y se propaga
hacia el clítoris y otras zonas. Algunas mujeres experientan las partes más internas de la vagina y el útero cómo el centro del orgasmo.
Un hombre con mayor frecuencia tiene orgasmo por la estimulación en el pene, y
especialmente la cabeza del pene, pero el proceso se extende a todas las partes
de sus genitales y hacia atrás a lo largo de la zona alrededor de la uretra
hasta la próstata. El conjunto de esta área está implicada en los movimientos reflexivos de
bombeo durante la eyaculación.
Algunos hombres también pueden alcanzar el orgasmo principalmente por
estimulación de la próstata, más a menudo a través de la pared rectal. En este
caso las reacciones se propagan hacia delante en el pene.
Algunos hombres y mujeres pueden tener un orgasmo con el área rectal y anal como
el centro, mediante la estimulación de la apertura del recto y el revestimiento
interior del ano, y especialmente si se trata de la estimulación anal profundo.
Muchas mujeres y algunos hombres reportan tener orgasmos con la estimulación de
los pezones del pecho, el área de color marrón sensual alrededor de los pezones
y el área en un perímetro más amplio alrededor de los pezones. Esta zona es
sensible sexualmente en ambos sexos.
La estimulación de la zona del pecho, parece sin embargo crear reacciones reflexivas en los genitales, en el útero y la zona vaginal interna.
Los orgasmos alcanzados a través de la estimulación del pecho por tanto, pueden a
menudo tiene su centro en la zona genital, a pesar de que los senos son la zona
principalmente estimulado.
Los labios y las partes más profundas de la boca y la garganta son todavía áreas sexualmente sensibles. Una persona puede a veces tener el orgasmo después estimulacion oral. También en este caso hay reflejos pelvicos, y el centro del orgasmo está probablemente en el área pélvica. Cuando dos besos persona, por lo general también se acarician y
excitarse mutuamente en muchas partes del cuerpo sensual.
Orgasmos a veces puede ocurrir con la estimulación mental puro o como resultado
de los procesos mentales. En estos casos, el proceso mental resulta a reflejos en los genitales y el orgasmo pasa con los genitales o otras áreas de la pelvis como el centro del proceso. La estimulación mental
que conduce a un orgasmo es especialmente común durante los sueñas. En los
adolescentes y los hombres esos sueñas pueden conducir a la eyaculación y
posteriormente se despiertan manchados con semen, un fenómeno que se llama sueñas mojadas.
Puede estimular la excitación y lujuria sexual tanto, por el entorno que usted elije para hacer el amor, por la atmósfera que crea en ese
lugar, de acciones especiales y mediante el uso de productos especiales
dirigidos a este fin.
Preparativas de hierbas para
aumentar las erecciónes
En el mercado se pueden encontrar un gran variedad de productos a base de hierbas singulares o mezcladas que son capaces de despertar y aumentar la excitación sexual. Muchos hierbas
singulares o mezcladas también se encuentran como especias comúnes. Ejemplos de hierbas eroticas son ginseng, Dong quai o angélica, canela, cayena, cardamomo, jengibre, Damiana,
Ginkgo biloba, Catuaba, maca, muira pauma y cuscuta. Las hierbas que
pueden despertar lo acen por su sabor, su aroma, por una estimulación
fisiológica de los nervios y por estimular la circulación de la sangre en las zonas sexuales.
Las hierbas crean un estado sexualmente exitado en su mente, en sus zonas
íntimas y en un ambiente amplio alrededor de las zonas íntimas. Ellas hacen estas zonas más sensibles para la estimulación sexual y
facilitan reacciones. La mayoría de estas preparaciones a base de hierbas se debe tomarse como una dosis única cada día. También es una buena idea condimentar su comida con ellas de estas hierbas que tambien son especias.
El buen grado de limpieza
Algunos olores pueden despertar enérgicamente la excitación sexual. Esto se
hace por dos maneras. Algunos receptores de olor en la nariz tienen una
conexión directa a los centros nerviosos en el cerebro que son activados cuando
una persona está sexualmente excitado. Cuando algo estimula estos receptores de
olo, se mandan tambien signales a estos centros. Tambien el consciente sentir de olores conectados con el querpo, y especialmente olores asociados con zonas eroticas en el cuerpo, despierta reacciones sexuales.
El propio organismo segrega sustancias con olores eróticos, que se llaman feromonos. Pero, sin embargo, el
cuerpo también producen residuos y secreciones que tienen el efecto contrario en una cantidad demasiado grande.
El buen grado de lavado y la higiene es necesario para obtener un máximo de
excitacion. Se debe limpiarse un tiempo antes de tener relaciones sexuales. Pero lavados intensos y un uso de grandes cantidades de jabón
o limpiadores pueden quitar olores corporales emocionantes, y un fuerte olor a jabón es directamente anti-erótico.
Perfumes y feromonas eroticas
Se puede depiertar la excitación sexual por el uso de
perfumes o preparativas de feromonas en su piel. Las feromonas en estas preparativas activan directamente los receptores en la
nariz conectados a los centros del cerebro que participan en la
excitación sexual. También contienen sustancias que desencadenan la excitación
sexual por sus olores percibimos conscientemente.
Algunas de estas sustancias tienen una marca claramente femenino, otros dan una clara
señal masculina, y otras son comunes a hombres y mujeres. Los preparativos de las feromonas son a menudo realizados en versiones especiales por hombres y mujeres. Perfumes con olor a flores o similares debe ser evitados. Estos tipos de
perfumes huelen agradablemente, pero estos olores llevan la mente lejos de pensamientos sexuales.
Uso de ropa, maquillaje y peinado eróticos
Se puede excitar a sí y a su amador usando ropa exterior sensual y ropa interior
excitante. Puede usar ropa con colores y formas que pueden
activar lu fantasía erótica. La ropa debe atraer la atención hacia sus
zonas más íntimas, por ejemplo por medio de líneas o estructuras que apuntan hacia estas zonas. Su ropa también debe visualizar la forma de su zonas íntimas y la
forma de partes del cuerpo especialmente atractivos. Su ropa debe funcionar cómo una invitación a las actividades eróticas, pero sin aparecer
demasiado vulgares. Evite ropa pesada o voluminosa y ropa que parece cómo un
armamento. Usando ropas que curvan ligermente alrededor de sus zonas y con estructuras que prensan ligermente contra puntos sensibles, puede tambien aumentar su propria exitación.
Con un cuidadoso uso de maquillaje puede fortalecer la atención de otras personas contra de sí. Así puede tambien fortalezer sus caracteristicas visuales atractivas. Uso
intensivo de maquillaje tendrá el efecto contrario. Un extremo uso de maquillaje funciona como un armamento visual entre sí e otras personas y parecerá que prueve a aparecer cómo algo ótro que usted realmente es.
Un peinado simple, corte, elegante, y de aspecto natural, y con un coloración fresca del cabello, pero tambien de um aspecto natural puede mejorar mucho la atractión erotica. Sin embargo, una gran
peinado pareciendo cómo una obra de arte principal llevará la
atención lejos de pensamientos eróticos, y por tanto dé el efecto
contrario.
Una atmósfera romántica
Un ambiente romántico ayudará a llevar la excitación sexual, y hay
muchos ingredientes que juntos pueden producir esta atmósfera. Debe haber alguna sofá cómoda donde se sienta
natural para sentarse o tumbarse cerca uno del otro y una cama cómoda adeguada para yacer con si en qualquiera posision que se quieren. La luz en el entorno debe
ser atenuado, pero con un poco más de luz sobre el lugar en que tiene
intención de hacer el amor. El entorno debe ser ordenado y
colorido. Los colores en general debe ser algo discretos con un tono cálido, pero con algunos partidos con un color más fuerte, por ejemplo
una alfombra roja que cubre el sofá, una sábana azul profundo sobre la cama donde se acen el amor y pantallas rosas y verdes en las lámparas. La luz en la cama debe estar tenue, pero necesita tener suficiente luz para que ustedes se vean.
Algonos objetos decorativos completarán la parte visual de la atmósfera. La temperatura del aire debe ser
agradable, un poco caluroso, pero no demasiado caliente. Agradable y relajante
música completa el cuadro.
Tenga una comida sensual antes
de comenzar
La comida que usted come algún tiempo antes de tener relaciones sexuales puede
aumentar su excitación y la lujuria, o tener el efecto contrario, depiendiendo de la función
de los ingredientes en su comida. Usted debe tener una comida que estimula todos
sus sentidos. Debe contener ingredientes con colores brillantes y debe
utilizar especias aromáticas y sensuales, como la canela, el jengibre, el
cardamomo y el mosquete. Algunos cantidad de especias fuertes como el chile. y la cayena tambien estimulan sus reacciones sexuales
Café o té estimulan las actividades del sistema nervioso central y, por tanto,
también la excitación sexual. Una taza de café o té justo antes del acto
sexual a menudo eleva su estado de ánimo general y tambien estimula sensaciones sexuales. Pequeñas cantidades de
alcohol ayudan a quitar la tensión y las preocupaciones y a dar cabida en su
mente para pensamientos y sentimientos eróticos, pero beber mucho destruirá sus
sensaciones y reacciones eróticas.
Mostrar fotos o vídeos
Imágenes y vídeos que representan personas y situaciones eróticas pueden estimular el humor de
ánimo para hacer el amor. Las mejores imágenes y videos son los que muestran
algunas nuevas y sorprendentes maneras de hacer el amor. El mejor
material visual le dará ideas sobre nuevas cosas que pueden hacer ustedes
mismos. Fotos o vídeos cómicos o los que despiertan excitaciones de ótros tipos de los sensaciones sexuales se debe evitar por que roban de la ánima el lugar para setimientos eroticos.
El juego previo del acto sexual
El juego previo es importante para aumentar su excitación al máximo, y hay
muchas cosas que usted puede incluir en el juego previo. Besos y caricias son
ingredientes clásicos en el juego previo, tanto cuando usted todavía está en
su ropa y más adelante en el estado desnudo. Ustedes siempre debe tomar su
tiempo para besar y acariciar mutuamente, y a utilizar su
fantasía para juegar entre sí en maneras constantemente nuevas.
Por ejemplo, puede suavemente unclothe sí en lugar de cada uno de ustedes el
despegue de la propia ropa. Lugar también a su pareja o usted mismo en
posiciones intrigante y sorprendente. Luego cada caricia suave con otros
movimientos. Comenze acariciando las zonas sexualmente neutrales del cuerpo y poco a poco
acerquese a la zonas eróticas, y, finalmente, estimule las zonas mas íntimas por caricias suaves.
Durante el juego previo y el acto sexual a menudo es natural que uno de
ustedes tomará el liderazgo, pero usted debe tratar a cambiar de ser
el líder durante las diferentes caras en el acto sexual.
Masaje sexual
Masaje puede ser una buena manera de aumentar su excitación sexual. El masaje
le ayudará a relajarse y quitar la tensión y las preocupaciones diarias.
Cuando estos elementos están pacificados, su mente tiene mas lugar para pensamientos y sentimientos eróticos. El masaje también estimula
directamente los sentimientos y reacciones en sus zonas sensuales. Durante el masaje comenze en las partes del cuerpo lejos de las zonas intimas, y gradualmente enfoque contra las zonas más íntimas de su cuerpo. En cada zona comenze muy lentamente y aumente gradualmente la intensidad. Sin embargo, no
haga el masaje demasiado sistemáticamente. Usa tu fantasía y haga algunas manipulaciones sorprendentes.
En el mercado usted puede encontrar una gran cantidad de aceites o ungüentos
que tienen un aroma y una consistencia sensual que se pueden utilizar en masajes eróticos. Estos aceites pueden tambian contenir ingredientes naturales que estimulan las reacciónes y los sentimientos sexuales. Eleja aceites que los dedos pueden deslizar lo más fácilmente para evitar fricción desagreable y aumentar el placer durante el masaje.
Algunas de estos aceites se pueden utilizar en todo el cuerpo, incluso el piel exterior del pene y de la vulva, pero no en la cabeza del pene y no entre las labias del vulva.
Ótros de estos aceites son muy finos y son hechos especialmente para el cabeza del pene y para las zonas entre las labias del vulva. Estos aceites dan lubricación para facilitar el coito. También suelen tener ingredientes que estimulan directamente los sentimientos
y las reacciones sexuales por la estimulación de las terminaciones nerviosas en estas zonas. Por ejemplo pueden reforzar la erección del pene, el
aumento de la congestión de los labios y el clítoris, el aumento de
la secreción vaginal y los sentimientos físicos emocionantes en los genitales
Sobre el punto G - Cómo
encontrarlo y estimularlo
Hay un área sensual especial con un punto central en la vulva de la mujer, el
llamado punto G. Lea aquí acerca de las características del punto G y cómo
encontrarlo y estimularlo.
El punto G es una zona muy sensual situado entre la vagina y la uretra y
también alrededor de la uretra. El punto más sensual en esta área se dice que
se encuentra en una cierta profundidad en
el tejido arriva del la parte superior de la pared vaginal 3 pulgadas o 5 cm dentro de la vagina.
Un poco de historia
Según la teoría freudiana tradicional una niña inmadura o una mujer joven
recibe los sentimientos sexuales y sus orgasmos en el clítoris. A medida que
madura se adquiere la capacidad de ser estimulado y obtener el orgasmo vaginal y
pierde su interés por la estimulación del clítoris.
Esta opinión fue rechazada por el movimiento feminista y se consolidó la tesis
de que una mujer sólo pudiera llegar al orgasmo por estimulación del clítoris y que
no hay otro centro de deseo sexual. Esta tesis todavía es
políticamente correcta en muchos libros sobre ginecología y sexología.
Las investigaciones iniciadas por el ginecólogo alemán erst Grafenberg no
obstante, han puesto de manifiesto que la mujer tiene un área de gran
sensualidad cerca la vagina y alrededor de la uretra, y la zona ha sido
llamado el punto G o el punto Grafenberg en honor a su descubridor. Dado que el
área es grande y dispone de muchas estructuras, el punto G no es muy bien
definido.
El punto G se ha convertido tanto en un tema importante en la cultura popular y
un motivo de grandes controversias políticas que todavía se están sucediendo. Algunos
expertos son firmes proponentes de el punto G, mientras que otros están
dispuestos a negar que exista o tratar al definirlo como una parte
profunda del clítoris. La cuestión de la eyaculación femenina también parece
provocar el mismo grado de controversia política.
Los proponentes del punto G, parecen dar una importancia excesiva, mientras que
para los opositores parece ser importante poder negar la existencia del punto G y
la eyaculación femenina por cualquier gasto.
La anatomía y fisiología
del punto G
El punto G es una zona situada entre la uretra y la vagina y alrededor de
la uretra. El punto más sensible en la zona se encuentra en
el tejido arriva del la parte superior de la pared vaginal 3 pulgadas o 5 cm dentro de la vagina.
El área tiene una malla de vasos sanguíneos que puede llenarse de sangre y de
hinchazar. La zona tiene un equipo rico en terminaciones nerviosas. El esfínter
uretral que consiste en una red de cruce de fibras musculares es situada entre
esta zona y la vejiga.
A ambos lados de la uretra, la zona tiene una glándula que produce un líquido
con la misma composición que la próstata de un hombre, las glándulas
parauretrales, que pueden definirse como una parte del punto G. El área también
está en conectado con el clítoris con fibras de tejido conjuntivo.
Las sensaciones del punto G
La inervación del punto G prevé fuertes sensaciones de placer sexual. Estos son
descritos por muchas mujeres como las ondas de placer fisico que se extienden desde esa
zona y que estas ondas aumentan quando tambien aumenta la emoción mental y en el nivel maximal resulta el
orgasmo.
La inervación del punto G y el área cercana prevé tambien sensaciones de otro tipo durante el sexo. Algunas mujeres sienten una sensación como de la
urgencia de orinar y la sensación de bienestar, casi como cuando uno permite que fluja
la orina. Todas estas sensaciones aumentan cuando la malla de los vasos
sanguíneos engorge.
Algunas mujeres no son sin embargo, conscientes de las sensaciones en el punto
G, y muchas mujeres aprender a reconocer estas sensaciones con la práctica
sexual y de la experimentación con técnicas sexuales. Algunas mujeres también
parecen confundir los impulsos sexuales procedentes del punto G con la urgencia
de orinar.
Cómo estimular el punto G
Se puede estimular el punto G y el de tu mujer por un masaje con alguna fuerza
contra la pared superior de la vagina unos 5 cm o 3 pulgadas dentro de la
vagina. La profundidad en el tejido y la profundidad dentro la vagina varían de mujer a mujer, por
lo que es importante tratar un área más amplia. Uno debe masajes tan fuertemrnte
en el tejido que el masaje ejerce una presión en el área entre la vagina y
la uretra.
Se puede llegar al lugar indicado con el dedo. Quizás sea más fácil estimular
el lugar adecuado con un consolador o un vibrador, que se curva en el extremo.
Mediante el uso de las vibraciones, las ondas de presión se propagan a través de
todas las áreas internas de la vulva y provocan una excitación física general en una zona mas amplia que solo el punto G.
Orgasmo del Punto G
Después de la estimulación de una cierta intensidad y duración, una mujer
puede conseguir un orgasmo con el punto G como el centro de la sensación. Dado
que hay una conexión íntima entre el punto G y el clítoris, también suele
ser un componente del clítoris en el orgasmo. A veces el centro de los
sentimientos será en el clítoris también después la estimulación del punto G, pero
los sentimientos todavía son originarios de una zona más amplia. A veces la
mujer se siente un intenso placer en una amplia zona, incluyendo tanto el punto
G, el clítoris, la zona de la vejiga, los muslos músculos pélvicos y el ano.
Orgasmo del punto G o el orgasmo causado por estimulación del punto G se siente
a muchas mujeres a ser mucho más profunda tanto física como mentalmente que un
orgasmo del clítoris puro y los sentimientos suelen llegar mucho más lejos en el
interior de su cuerpo.
Las reacciones de la punto G y eyaculación femenina
A la estimulación en el punto G, esta zona y la vulva entera se llenan de sangre y se hinchan. Esta estimulación tambien aumenta mucho la excreción de líquido
lubricante desde las glándulas en la vagina, en la urethra y entre las labias de la vulva, especilmente glandulas a cada lado de la abertura urinal, las glándulas parauretrales.
Durante el orgasmo algunas mujeres eyaculan un líquido de su órgano genital. El
líquido en su mayoría parece que procede de las glándulas parauretrales que
desembocan a través de conductos en ambos lados de la uretra. Pero también un parte del liquido puede provenir de pequeñas glándulas alrededor de la uretra que se
abren en la uretra. Las glándulas parauretrales hacen un fluido de composición
casi el mismo que el secreciones de la próstata en los hombres. Las glándulas
parauretrales son una parte del punto G y la eyaculación femenina parece ser especialmente frecuente durante los orgasmos que tienen lugar en el punto G.
Cómo obtener un plano y bel
estómago - Consejos Prácticos
Una gruesa o hinchado estómago puede provenir por exceso de grasa bajo la
piel del estómago, demasiado grasa entre los órganos internos, los músculos del estómago
débiles y problemas digestivos que acen contento y aire amontonar. Aquí son consejos de la dieta y entrenamiento para conseguir un estómago fuerte, plano y agradable.
CONSEJOS SOBRE LA DIETA
Una dieta correcta es una llave importante para conseguir un estómago bonito. Una
buena dieta le ayudará a perder grasa, regular la función del estómago y ayudar
a fortalecer los músculos del vientre.
La dieta no debe contener grandes cantidades de grasa y carbohidratos, pero
debe contener una buena porción de proteínas de pleno valor en cada comida.
Entonces evite comer mucho cosas grasosas y evite añadir mucho azúcar, mucha grasa o mucho aceite en su comida.
Evite totalmente comida con grasas modificadas químicamente y carbohidratos refinados.
Buenas fuentes de proteínas con poco grasa son pescado magro, mariscos, setas,
productos lácteos magros, la clara de huevos, carnes magras.
Tuercas, nueces, pescado grasosos, almendras y semillas de girasol contienen mucho y de proteina y de grasa. Estas comidas son buenas para la salud, pero solo en cantidades moderatas quando nececita adelgarse.
Es necesario, por supuesto, algunos carbohidratos y grasas, aunque no se debe
exagerar el consumo de estos. Buenas fuentes de carbohidratos pan de maíz
o los cereales completos, guisantes, frijoles y frutas naturales. Buenas fuentes de grasa son tuercos, nueces, semillas de girasol, grasa de pescado, aceite de oliva, almendras, el aceite de almendras, aceite de canola, aceite de linaza, aceite de girasol y aceite de nuez.
Trate de variar el consumento de los tipos de aceite para obtener una mezcla
adeguada de ácidos grasos. No consume sólo aceite de soya, de palma o de maíz, como hacen algunos, ya que eso le dará demsiado ácidos grasos poliinnsaturados omega-6, y nada los de tipo poliinsaturados omega-3 y nada del tipo monoinsatyrado.
Fuentes de alimentos con mucha fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes ayudan al cuerpo a deshacerse de la grasa excesiva, ayudan a desarrollar los músculos y ayudan contra la dilatación del estómago debido a problemas
digestivos. Pan de maíz o de los cereales completos, guisantes, frijoles y frutas naturales contienen
una buena cantidad de estas sustancias necesarias.
EJERCICIOS
Otros medios necesario para conseguir un estómago plano y hermoso son ejercicios
musculares. Usted puede entender como entrenar el estómago de libros con instrucciones detalladas, pero aquí hay tres ejercicios simples. ¿Realize por al menos quatro series con
al menos ocho repeticiones de uno de los ejercicios al menos cada dos días.
- Este ejercicio fortalece el área del estómago amante: Acuéstese sobre su
espalda. Utiliza tus manos como apoyo en las nalgas. Levanta las piernas para
que sus pies son más altas que la pelvis. Sostenga esa posición unos segundos.
Luego baje los pies de nuevo. Si tus piernas son rectas, el ejercicio puede ser
un poco difícil para su espalda. Con el fin de que sea menos exigente para la
espalda, puede flexionar las rodillas un poco cuando haces el ejercicio.
- Este ejercicio fortalece su parte superior del abdomen: Acuéstese sobre su
espalda recta. Coloque sus manos debajo de su cuello. Levante la parte superior
del cuerpo a cierta distancia sobre el suelo. El parte inferior de tu cuerpo estará todo el tiempo en contacto con el suelo. Mantenga la posición unos segundos.
Luego baje la parte superior del cuerpo de nuevo.
Una variante de este ejercicio permite trabajar los lados de
su estómago mas que la parte central: Acuéstese con las rodillas flexionadas arriva. Gire las rodillas hacia el lado izquierdo. Luego levante la parte
superior del cuerpo algunas veces. Luego, gire las rodillas hacia el lado derecho y levante parte superior del cuerpo algunas veces de nuevo.
- Dispositivos de entrenamiento que le permiten tirar o presionar hacia abajo con
los brazos también son buenos para fortalecer los músculos de su estómago. Esté
parado en sus rodillas, y luego estire su brazos y empuje hacia abajo en el dispositivo. Estos dispositivos también son buenos para fortalecer los lados de su estómago. Para hacer esto enderezar un brazo a un
lado y empuje o tire abajo algunas veces, y luego hacer lo mismo con el otro
brazo, y si posible entire con ambos los brazos a cada lado en el mismo vez.
Por supuesto que no sólo debe ejercitar sus músculos del estómago, pero tener
un programa completo de ejercicios para todo el cuerpo, donde los ejercicios del
estómago son sólo un módulo. El entreniamento para apitud, como correr, ciclismo,
natación o el esquí también es valioso, porque te ayuda a perder grasa, incluyendo la grasa en su estómago.
También es importante no exagerar ejercicios del vientre. Si lo hace, puede
terminar con gruesos músculos abdominales que hacen su estómago parecer gordo.
SUPLEMENTOS
En el mercado se pueden encontrar suplementos de hierbas, fibra, minerales, vitaminas y
probióticos que están destinados a disminuir su grasa enforzando su metabolismo,
regular la digestión o estimular el desarrollo de los tejidos. Estos suplementos
pueden ser de utilidad como ayudo adicional.
Erección del Pene - cómo ocurre
La erección ocurre cuando las
estructuras dentro del pene se llenan de sangre y se inflan. Tambien structuras
semajantes a lo largo de la uretra entre las piernas de un
hombre se inflan y talmente fomentan y estabilizan las erecciones. Estas
structuras son continuaciones hacia atrás de las structuras peniles.
Esto ocurre sobre señales del cerebro y
de la médula espinal, y las señales se transmiten a través de los nervios en el
sistema nervioso parasympatica, una parte del sistema nervioso autónomo o
involuntario. Peró funcionas emocionales voluntarias y conscientes despagan esto
mecanismo autónomo
LOS CONTROLES NERVIOSOS DEL SISTEMA DE LA ERECCIÓN
La erección es accionada y controlada por los acontecimientos siguientes:
- Quando algo estimula cuerpos sensorios en la zona genital, impulsos se envían a través de los nervios y de la
médula espinal hacia el cerebro, primo a la systema limbica, y después a partes
mas altas del cerebro. Y las systema limbica y las partes altas del cerebro reconocen estos impulsos como solicitación a despertarse
sexualmente.
También las funciónes cerebrales mas altas pueden
reconocer pensamientos que originan en el cerebro sí mismo como algo que solicita a despertar sexualmente. Quando son despertadas sexualmente por estos impulsos o pensamientos las áreas altas del cerebro después envían impulsos abajo al sistema limbica.
Es el sistema limbica que produce realmente la sensación del
entusiasmo sexual y eccitación sexual quando ha recibito estas señales del querpo o del zonas cerebrales altas.
- El sistema limbica envía señales abajo de la médula espinal y hacia fuera al
área genital a través de los nervios en el sistema nervioso parasympatico
- Las señales que alcanzan al pene y al resto de la zona genital entonces
accionan la erección y tambien hinchazón del área entre las piernas del hombre.
- Los estímulos a los cuerpos sensorios penile o genitales no necesitan alcanzar
al cerebro para dar lugar a una erección. Las áreas en la médula espinal también
reconocen los estímulos y por su la propia envía impulsos eréctiles al área genital.
- Los puntos en el área genital que reciven los señales tambien excreten la substancia óxido nítrico (óxido de nitrogena). Esta substabcia se propaga en todo el tesudo genital y tambien da comandos para erección y hinchazón.
- Los cuerpos sensorios en el área genital también son estimulados
mecánicamente por la erección. Entonces envian aún más señales arriva al systema nerviosa central, que tambien envía de vuelta aún más señales a los genitales para solicitar erección. En esto modo la erección sostenidamente aumenta al máximo nivel.
LA BASE ANATÓMICA PARA LA ERECCIÓN
En el interno del pene, en todo su longitud, y tambien hacia atrás entre las piernas, son tres querpos que consisten en una red de vasos
sanguíneos muy elásticos. Los vasos tienen músculos lisos circulares en sus paredes,
Los querpos se llaman cuerpos eréctiles. Hay dos cuerpos en el lado
superior de la uretra (querpos cavernosas), y uno que miente
alrededor de la uretra (querpo spongioso).
Los músculos en las paredes de los vasos en los cuerpos pueden contratarse o relajarse permitiendo que estos vasos son llenos o vacíos de sangre. Tambien musculos en los paredes en vasos que entran en los querpos o que salen de los querpos pueden relajarse o contratarse y entonces pueden permitir o cerrar el flujo del sangre.
QUÉ SUCEDE EN LA ZONA GENITAL DURANTE UNA ERECCIÓN
La respuesta de la erección consiste en los acontecimientos siguientes en la
zona genital:
- Cuando las señales del cerebro y de la médula espinal alcanzan a los nervios
que terminan en el pene y el resto de la zona genital, los partes terminales de los nervios excreten el compuesto quimico óxido nítrico.
- El óxido nítrico entonces se propaga a través del área genital y especialmente
del pene. El óxido nítrico entonces estimula las reacciones siguientes:
- Los vasos sanguíneos que conducen sangre a los cuerpos eréctiles relajan.
Entonces más sangre fluye a el interno el pene.
- Los vasos sanguíneos que conducen de los cuerpos eréctiles se contratan,
haciéndola difícil para que la sangre se drene de los cuerpos.
- Los músculos lisos alrededor de los vasos en los cuerpos eréctiles
relajan, permitiendo que estos vasos ensanchen.
- La sangre que entra en los cuerpos eréctiles entonces acumula y inflan los cuerpos, y entonces el pene, a un volumen mucho más grande.
- Las cuerpos inflados tambien se extenden y el pene por esto se levanta.
- Puesto que los cuerpos eréctiles continúan al revés entre las piernas del
hombre, también hay inflaciones de esta área y esto fortifica la posición del pene.
Métodos en el uso para aumentar el pene y mejorar la forma del pene
Aquí se presentan varios métodos en el uso práctico para la ampliación del pene y
para la mejora de la forma penile. Los hombres desean a veces aumentar su pene. Algunos
hombres pueden desear alargar su pene porque tienen un pene demasiado pequeño a poder
estimularse y estimular a sus socios óptimmamente durante actividades sexuales.
Otros hombres
pueden tener un tamaño penile normal, pero se sienten que un pene más grande
hará les mirada mejor o que maximizará su placer físico. Todavía otros hombres
desean conseguir librados de curvaturas penile excesivas o de irregularidades
peniles. Una gran cantidad de hombres han intentado mejorar y aumentar su pene con diversos
métodos, y muchos de éstos divulgan resultados positivos. Aquí están algunos
métodos prácticos del desarrollo del pene presentados, y una estimación de cada
método se da.
Aceite para alargamiento y mejora de el erección
Los aceites de la erección son ungüentos o bálsamos que
se aplicarán en la cabeza penile antes del acto sexual. Hacen las erecciones más
grandes y más de largo durando y aumentan así el tamaño eficaz del pene para la
duración del acto sexual. También lubrican el pene para hacer el smoother de la
cópula. Contienen los ingredientes herbarios que estimulan el relleno de la
sangre en el pene. En cuanto a las píldoras del pene, algunos de estos productos
pueden demostrar informes positivos del usuario.
Píldoras para acer crecer más el pene durante las erecciones y para estimulacion sexual general
Esas píldoras hacen el flujo de la sangre al pene más
eficaz y estimulan el relleno de la sangre en el pene, y así hacen el tamaño
práctico del pene más grande. Las píldoras de la erección toman un tiempo más
largo para dar el efecto que la erección engrasa, pero el efecto de las píldoras dura por muchas horas.
Los ingredientes de las píldoras
del pene también darán una vitalidad realzada general del cuerpo, de los sentimientos sexuales y de la potencia. Hay muchos informes de los usuarios de algunos de esos productos sobre resulatdos positivos. Sin embargo, hay muchos productos
en el mercado, y no cada de éstos tiene referencias positivas iguales.
Esas píldoras contienen los ingredientes
herbarios que se han utilizado durante mucho tiempo en muchas culturas para la
mejora sexual. Un efecto de estas píldoras es una circulación mejor de la sangre
en la zona genital, dando por resultado un practicalmente mayor pene erecto y un mayor tamaño penile práctico.
Remiendos para acer al pene alargarse más durante los erectiones
Éstos son remiendos que se ayunarán
cerca de la base penile. Contienen los mismos ingredientes efectivos que las
píldoras, pero no arán efecto fuera de la región genital. Si uno ya toma medicinas herbarias con un efecto de vitalización, los remiendos son una
buena opción a evitar de sufrir un estimulacuon general demasiado del cuerpo entero. En cuanto a las píldoras, algunos de
estos productos pueden demostrar informes positivos de los usuarios.
Dispositivos de tracción del pene
Éstos son dispositivos mecánicos que se usan algunas horas cada día y que tiran suavemente en el pene. La
tracción gradualmente estirará el tejido penil más lungo y también induce proliferación de células, aumento verdaderamente la masa penil. Esta proliferación de las células segura el gano del longitud y también hace el pene algo más grueso. Estos
dispositivos pueden también mejorar la forma penil, por ejemplo haciendo el pene
más recto. Pueden por lo tanto ser utilizados para aliviar el disconfiguration
penile, como por ejemplo por la enfermedad de Peyronie. Los dispositivos de la
tracción de la buena calidad mecánica pueden demostrar referencias positivas del
usuarios. Muchos usuarios divulgan que los dispositivos son muy eficaces a aumentar
el
longitud del pene. Los usuarios también divulgan aumento en grueso penile, pero
no así fácilmente como el aumento en longitud.
Pesos del pene
Éstos son pesos colgados en el pene y usados por algunas horas
al día. Como con un dispositivo de la tracción, la tracción apacible inducirá la
proliferación de la célula y el crecimiento penile. Sin embargo, la mayoría de
los hombres probablemente los encontrarán imprácticos en uso, y la tracción
tendrá no solamente un efecto en el pene, pero también en el resto del área de
la ingle. Este efecto de la tracción de la extensión no es bueno.
Ejercicios del pene
En algunos de estos ejercicios uno está tirando en el pene
de diversas maneras por una cierta hora, y una está estirando así gradualmente
el pene más de largo. Los ejercicios tienen que ser realizados cada día durante
mucho tiempo a ser eficaz. Es también necesario controlar la fuerza que tira muy
bien para alcanzar un efecto, y en la misma época de evitar de lastimar el pene.
En otros ejercicios uno utiliza los músculos en la zona íntima para mejorar la
función fisiológica del pene y de los órganos íntimos circundantes. Es difícil
encontrar a personas el divulgar de resultados positivos por ejercicios
solamente, pero muchos usuarios divulgan que una combinación de un producto
herbario y los ejercicios tienen un efecto muy bueno.
Cirugía penil
La cirugía de Penile realmente no aumenta la cantidad de
tejido fino penile. Algo del pene se oculta normalmente debajo de la piel apenas
sobre el escroto y debajo del escroto. Por esta cirugía, algunas de estas piezas
penile son cortadas libremente de modo que una parte más mayor del pene venga
hacia fuera en el aire. Para hacer el pene más grueso, la grasa se inyecta a
veces debajo de la piel penile. Esta del método elasticidad definitivamente un
resultado, pero el método dará lugar algo a otra llanura puesta pene que
originalmente, puede hacer el pene inestable, y la inyección gorda puede
disturbar la forma penile. Algunos hombres que tienen cirugía no la recomendarán
debido a efectos secundarios negativos.
Dispositivos del vacío
Los dispositivos del vacío consisten típicamente una
bomba, un cilindro para ser lugares sobre el pene y un tubo que conectan el
cilindro con la bomba. El aire se bombea del cilindro, y el pene entonces se
bombea para arriba y se estira en todas las direcciones debido a el sub-pressure
dentro del cilindro. Como con ejercicios del pene, el grado del vacío, y de tal
modo el estirar, se deben controlar muy cautelosomente para conseguir un efecto
sin lastimar el pene. Algunos hombres divulgan resultados positivos con este
método.
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Los efectos de estas tabletas para
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substancias activas en estos medios presentados para aumentar y mejorar el sexo masculino son extractos de hierbas con una lunga
tradición de aplicacion como medicinas para mejorar las funciones sexuales. La ciencia moderna ha confirmado
estos efectos.
Usando esas
tabletas, usted primo siente que el libido y las erecciones se vuelven mas
intensos, y siente un mayor vigor general.
Después el pene se pone a crecer, usualmente antes 3 semanas de aplicación de las tabletas.
Primero el pene empeza a coger mas ancho, y el piel del pene coge mas robusto.
Entonces el pene se prolunga.